主婦のダイエットは生活の見直しから
結婚したり、育児を経験したりして徐々に太ってしまった…そんな人は多いと思います。「ドカ食いしてるわけでも、間食してる訳でもないのにどうして！？」と嘆く前に、まず自分の生活を見直してみましょう。三食きちんと食べ、間食をしないのに太っている、そういう人は食べる量を見直す事が大事です。 育ち盛りの子どもや、働き盛りで消費カロリーの多い夫と同じ内容の食事をしていませんか？基礎代謝が落ちて来る２０代後半以降にこのような食事をしていると、たちまち肥満の原因に。運動量が少ない人はなおさらです。
また、子どもが食べ残した時に、ついつい勿体ないと思って食べていませんか？その無意識の一口が積もり積もって，体重につながっていくのです。子どもが食が細いと分かっている時は、あらかじめ少なめに盛っておくなどすれば自分の食べ過ぎを防止出来ます。また、自分の好物主体でメニューを組み立てれば、当然ついつい食べ過ぎてしまう事も。家族の好みに合わせて、余らないような適量のおかずを用意する、これを習慣づけるだけでも摂取カロリーがずいぶん違ってきます。
家計を切り盛りする立場からすれば、何かと「勿体ない」と思ってしまいがちですが、それが積もり積もってあなたが太ってしまう事こそ、勿体ない事です。また、家族の食事の適量を理解する事は適切な家計管理にも必ずつながって行きます。
「もう一口」を見直して、家計と体重を賢く管理して行きましょう。
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